Alimentação antes e depois do treino

fonte: vogue.globo

Sucos desintoxicantes

Atendendo ao clamor popular para aliviar o organismo depois das festas de final de ano, vai algumas receitas de sucos desintoxicantes:

I- Suco desintoxicante

• 1 cenoura
• 1 pepino (com casca)
• ½ beterraba média e crua
• ½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
• 1 suco de limão e raspas da casca

II- Suco desintoxicante e digestivo

• 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
• 1 cenoura
• 1 xícara (chá) de talos de erva doce
• 1 suco de limão e raspas da casca

III- Suco desintoxicante e energético

• 4 cenouras
• 1 maçã
• Suco de 1 limão (sem casca)
• 2 laranjas
• 1 pedaço de gengibre

Modo de fazer:

Bata em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Pode ser consumido sem açúcar, mas, se preferir adoçar, utilize açúcar natural ou mel.